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食べだしたら止まらない
食べだしたら止まらななくなった。
ダイエットしなきゃ と思いつつ どんどん口に物を入れてしまう。
過食症ではないだろうけど 近いものがある。
イライラしたり 不安になると 食べて落ち着かせようとするのだ。
もう習慣になってしまい、チョットでも心が揺れると 反射的に食べてしまう。
腹１２分目になるまで 落ち着かない。
ヨガの本に、頭にエネルギーが滞っていると イライラしやすい、と書いてあった。
食事をすると 一時的だが エネルギーが下がるので イライラが落ち着くらしい。
確かにそんな感じはあるな。
ヨガをすると エネルギーが全身に循環するようになるので イライラも減るし、
自分のカダラが本当に要求してるものが 解かるようになるので
自然に痩せてくるそうだ。
あとは腹式呼吸。
これもエネルギーがお腹に回るので イライラが減り、グラウディングにもなるそうだ。
１年後には 食でイライラをごまかす習性をなくしたい。
ダイエットしなきゃ と思いつつ どんどん口に物を入れてしまう。
過食症ではないだろうけど 近いものがある。
イライラしたり 不安になると 食べて落ち着かせようとするのだ。
もう習慣になってしまい、チョットでも心が揺れると 反射的に食べてしまう。
腹１２分目になるまで 落ち着かない。
ヨガの本に、頭にエネルギーが滞っていると イライラしやすい、と書いてあった。
食事をすると 一時的だが エネルギーが下がるので イライラが落ち着くらしい。
確かにそんな感じはあるな。
ヨガをすると エネルギーが全身に循環するようになるので イライラも減るし、
自分のカダラが本当に要求してるものが 解かるようになるので
自然に痩せてくるそうだ。
あとは腹式呼吸。
これもエネルギーがお腹に回るので イライラが減り、グラウディングにもなるそうだ。
１年後には 食でイライラをごまかす習性をなくしたい。
